熔接机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
熔接机厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】体质差经常感冒怎么办体质差怎么调理老感冒体质差感冒不容易好

发布时间:2021-01-03 02:20:30 阅读: 来源:熔接机厂家

体质差的人如果有经常感冒的迹象,这是表明是气虚体质,体质差经常感冒怎么办呢?气虚体质又要如何调理呢?

体质差经常感冒的锻炼方法

易筋经

“韦驮献杵第三式”中的动作,双掌向上伸举时,胸廓会随着双臂的伸举而逐渐扩张。当胸廓扩张,胸腔的负压会升高,肺内压低于大气压,此时要顺应胸廓的扩张动作而被动地自然吸气。当向上的动作保持不动时,则进行微张的自然呼吸。长期练习易筋经可以使肺部的有效吸氧量增加,加强贮存氧气的功能和心肺功能。

五禽戏

“鸟戏”中的“鸟伸”动作通过两臂的上举下按(上举时配合吸气,下按的时候气沉丹田)呼出浊气。“鸟飞”动作则是在两臂向上抬起、模仿鸟在飞翔的过程中吸气,两只手下落的过程和鸟栖息的过程呼气。四肢的升降开合配合吸气和呼气,可以改善练习者的心肺功能。

健步走

西方医学之父希波克拉底曾说过“行走是人类最好的补药。”而健步走正是“最好的补药”中的“最好”。因为健步走是一项比慢跑更安全、比散步更有效的步行运动,讲究姿势、速度和时间,要求走路时跨大步子、摆动双臂、抬头挺胸。

健步走过程中,运动者上下肢协调运动,同时配合深而均匀的呼吸,可以提高心肺功能和耐力,促进血液循环,加强身体生理功能。此外,脚部的末梢神经分布密集,有很多穴位,经常健步走,能刺激穴位,增强脚部功能,起到保健作用。气虚体质人群在进行此项运动时,应将锻炼时间控制在每天30分钟。

慢跑

慢跑是一项强度和负荷都很小的运动锻炼,很适合体能偏低的气虚质者。慢跑时,要求跑步者全身肌肉都放松,保持深长、缓慢而有节奏的腹部深呼吸,吸气时鼓腹,呼气时收腹,长期坚持有助于补“气”和增加人体的耐久力,有效增强心肺功能。慢跑可以使四肢都得到充分的锻炼,促进血液循环和气血流通,有助于改善气虚质。

体质差经常感冒的饮食调养

黄芪煨老母鸡

材料:老母鸡1只、党参50克、黄芪50克、红枣l0克。

做法:将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净;将红枣洗净、去核;将党参、黄芪用清水洗净、切段。把鸡放入砂锅内,加适量水,放入党参、黄芪、红枣、料酒、盐、姜片,煨至鸡肉熟烂入味即成。

功效:有益气补血、提高人体免疫力、延年益寿等作用。

红枣炖牛肉

材料:牛肉500克、红枣300克、各种调料适量。

做法:红枣洗净去核后用清水浸泡半小时。将牛肉切成块,投入沸水锅内汆去血沫,捞出放入砂锅内,加入葱段、姜块、少量盐和酱油煮约40分钟。加入红枣继续炖25分钟至熟透入味,撒入胡椒粉和味精,淋上香油即可。

功效:能补中益气,强身健体。

葡萄

性平,味甘酸,是一种补气血的果品。葡萄除了有益气的作用外,古代医书还记载葡萄具有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。因此,气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚的人都适合吃葡萄来补气。

花生

性平,味甘,不仅能补中益气,还有补脾、补肺的作用,更适合气虚兼有肺虚或脾虚的人食用。水煮花生最好。

山药

色白入肺、味甘归脾、液浓滋肾,故可以补肺气、补脾气、补肾气。凡是肺气虚或脾气虚或肾气虚的方剂中都常用到山药。山药为补气佳品,最适合气虚体质或久病气虚的人经常食用。用山药煮汤喝效果更好,但不可高温久煮,以免功效丧失。

禁忌

另外,气虚的人要少吃或不吃耗气破气的食物,比如山楂、萝卜缨、香菜、大蒜、胡椒、荷叶等。这些食物多有行气散气的作用,气虚的人应当禁食。

12 体质差的人如果有经常感冒的迹象,这是表明是气虚体质,体质差经常感冒怎么办呢?气虚体质又要如何调理呢?

体质差经常感冒的养生茶

黄芪红枣汤

材料:黄芪、红枣

做法:将黄芪和红枣洗干净之后放入砂锅中用水进行炖煮;水开之后关火,但是不要开盖,这样焖制十五分就可以了。

功效:这道茶饮具有很好的调养气血的作用,黄芪则是具有补中益气的作用,对于气虚具有很好的治疗作用。不过需要注意的是,黄芪的用量一定要科学,千万不要超过三十克,否则容易对身体造成不好的影响。

陈皮茶

材料:陈皮、白糖。

做法:将陈皮放入杯子中,随后加入开水进行冲泡,十分钟之后开盖去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。

功效:这道茶饮不仅具有很好的治疗气虚的作用,同时也适合在夏天的时候服用,具有非常不错的消暑止渴以及健胃开脾的作用。陈皮具有很好的理气健脾的功效,对于夏天出现的食欲不好、上吐下泻等等情况具有很好的效果。除此之外,陈皮中含有大量的对身体有好处的营养物质,例如维生素、挥发油、陈皮苷等等,这些能够很好的促进肠胃健康。

注意事项:这道茶饮并不是任何身体体质的人群都是适合服用的,一些便秘、口干舌燥以及身体发热的患者最好不要服用,等到身体恢复健康之后再服用。

荷叶茶

材料:茶叶、煎炒之后的决明子、玫瑰花。

做法:将准备好的三种材料一起放入茶杯,随后用开水冲泡服用就可以了。

功效:这道茶饮对于一些浮肿还有中暑等等情况具有很好的治疗效果。荷叶中含有丰富的荷碱、荷叶碱、维生素C等等,服用之后能够起到非常不错的散瘀滞血的作用,并且对于由于中暑所引起的头晕脑胀、胸闷等等具有很好的治疗效果。现代研究发现,经常服用荷叶还具有减肥、降低血脂以及胆固醇等等的作用。

注意事项:服用荷叶茶的时候一定不能够大剂量的服用,因为如果过量会致血压下降以及惊厥等情况,甚至还有可能出现阵发性痉挛,严重威胁生命健康。

黄芪糯米茶

材料:黄芪、糯米、黑芝麻、红糖。

做法:将糯米还有黑芝麻洗干净之后沥干水,随后放入锅中炒香研磨成为粉末备用;将黄芪清洗干净之后加入清水进行熬煮二十分钟;将黄芪药液中放入糯米以及黑芝麻、红糖,水开之后就可以服用了。

功效:这道食谱不仅味道香甜,同时治疗气虚的作用也是非常巨大的。建议在日常生活中早晚都可以服用,能够很好的令身体恢复健康。

薄荷灵芝茶

材料:薄荷、灵芝、炒麦芽

做法:将灵芝还有炒麦芽一起放入锅中,随后加入适量的清水烧开,再放入薄荷继续熬煮五分钟就可以了趁热服用了。

功效:这道食谱对于一些经常熬夜或者是作息不正常的人来说非常的适合。因为灵芝具有很好的清热解毒的作用,而炒麦芽则是能够很好的保健肠胃缓解便秘,薄荷则是具有提神醒脑的作用,三种混合在一起之后,不仅能保健身体,同时对于治疗气血作用很好。

板蓝根茶

材料:板蓝根、大青叶、金银花

做法:将所有的食材一起放入锅中,然后加入适量的清水进行煎煮,十分钟就可以起锅趁热服用了。

功效:这道茶饮对于一些咽喉肿痛以及腹泻的治疗效果很好。因为板蓝根还有大青叶都是具有很好的缓解发烧、清热解毒的作用,而金银花则是能够很好的抑制感染,避免病情加重。

12

上海江城治疗脱发医院

南昌男科医院怎么样

哪家医院治胸痛好

北京男科医院特色疗法