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【消息】熬夜会影响血糖吗熬夜血糖会升高吗熬夜对血糖有影响吗

发布时间:2020-12-25 14:42:11 阅读: 来源:熔接机厂家

现代人对熬夜可以说是习以为常,而在熬夜的时候,很多人都喜欢吃点宵夜,有的甚至特别喜欢吃甜食,那么这样的话,会不会对血糖有影响呢?熬夜血糖会升高吗?尤其是糖尿病患者能熬夜吗?

熬夜会影响血糖吗

会。

熬夜会破坏人体生物钟,导致正常代谢活动受干扰,肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多,从而出现血糖身高,机体抵抗力下降等不良情况。

熬夜导致血糖升高的原因

1、熬夜时,肝脏的转化和储存功能下降,食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存,而是大量在血液中停留,从而导致血糖升高。

2、熬夜会使人精力过度消耗,血液中血红蛋白带氧个体减少,带二氧化碳个体增加,从而导致血液循环减缓,而血糖是同血液循环运送到身体内各个器官,血液循环慢了,就会导致器官接受,消耗血糖量减少,引起血糖升高。

3、很多人熬夜时还喜欢吃点宵夜,有的甚至特别喜欢吃甜食,这样更加会引起血糖升高了。

常熬夜不利于血糖控制

研究表明,凌晨4点到9点是血糖最容易升高的时段,如果不按时起床、服药、吃饭,那么一整天的血糖就会陷入紊乱。需要注射胰岛素,尤其是中长效胰岛素的患者,睡懒觉还可能导致低血糖。睡眠中的低血糖会导致昏迷,甚至危及生命。

所以,建议糖友们的睡觉时间不宜太迟,最好在10点之前入睡,次晨6至8点之间起床,以保证8小时左右的睡眠时间。工作繁忙的糖友们一定要合理安排工作时间,尽量不打乱睡眠规律。

总之,糖尿病的高危人群一定要改变不良睡眠习惯,以降低患糖尿病的危险。已经患上糖尿病的患者则更要规范自己的作息时间,尽量避免血糖出现较大或明显波动。

12 现代人对熬夜可以说是习以为常,而在熬夜的时候,很多人都喜欢吃点宵夜,有的甚至特别喜欢吃甜食,那么这样的话,会不会对血糖有影响呢?熬夜血糖会升高吗?尤其是糖尿病患者能熬夜吗?

熬夜会引发糖尿病吗

长期熬夜,睡眠不足容易引发糖尿病等疾病。

越来越多证据表明,因为缺少睡眠,影响了控制食欲的荷尔蒙,因此会想吃的更多,并且可能会吃一些油炸食物或是甜食,从而导致肥胖,的确容易增加患糖尿病的风险。

另外,调查结果研究显示,平均每晚睡眠不足6小时的人,发生空腹血糖受损的几率比每天睡眠时间正常的人要多,从而影响内分泌和神经系统,因此睡眠不足可能引发II型糖尿病。

II型糖尿病:2型糖尿病原名叫成人发病型糖尿病,多在35~40岁之后发病,占糖尿病患者90%以上。而导致2型糖尿病的主要诱因就是肥胖、体力活动过少和应激等因素。

熬夜血糖高怎么办

要平稳血糖,首先应该改变不良的睡眠习惯,晚上尽量不要睡太晚,不要打乱睡眠规律,早上在6点到8点之间起床,按时服药吃饭,避免白天的血糖规律被打乱。

还有,如果某天熬夜睡的太晚的话,第二天清晨一定要补个觉,最好在早晨8点前起床,服用降糖药物,或注射胰岛素,并进食早餐后,再睡个回笼觉,这样可以避免血糖受睡眠改变影响。

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