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学会这几招你也能当小彩旗比翻跟头简单_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 18:27:48 阅读: 来源:熔接机厂家

网导读:旋转中动作要点1双臂与身体呈45度角从春晚的画面可以看到,小彩旗的双臂微张,随着旋转轻微抬起,这是否也有什么玄机?据悉,旋转……

旋转中动作要点

1 双臂与身体呈45度角

从春晚的画面可以看到,小彩旗的双臂微张,随着旋转轻微抬起,这是否也有什么玄机?

据悉,旋转是否产生眩晕感,与手臂的长度无关,与手臂和身体的角度有关。

“小彩旗在旋转时双臂都呈打开状态,这在一定程度上也能帮助她保持身体平衡。”潘雪源建议,旋转时打开的双臂与身体呈45度角,既能产生离心力保持身体平衡,也能达到省力的作用,之后形成了惯性,自然地随身体摆起。

2 头部上仰

“这种技巧可以说是避免舞者眩晕最好的方法。”该专家认为,小彩旗的头微微向上抬起,到最后甚至仰望,除了美感也是为了保持头、脚尽量保持在一条线上,保持重心。

3 穿伞裙 减少阻力

伞状的裙子从上到下由窄变宽,在旋转的过程中形成了旋转的罩子,由于惯性,也会产生一定的助力,减少阻力。

45°

冯氏春晚早已落幕,但话题依旧不断。7日,记者在央视网进行的2014“春晚我最喜爱的明星”的网络调查榜单上发现,在春晚中连续4小时不停旋转的小彩旗,票数高达9364万票,超过了所有明星。不仅如此,有业内人士直言,小彩旗的商演价格上涨至少一倍。

靠连转4小时,小彩旗收获颇丰。那她是怎么做到的?她到底晕不晕?昨日,扬子晚报记者请教了相关专家,发现这其实并不算特异功能,只要学会8招,让你也能成为小彩旗。

扬子晚报记者 孔小平 马燕

小彩旗转1万多圈

换成你呢?

小彩旗在春晚转了多少圈?果壳网计算,按平均0.76秒转一圈算,她一共转了19000圈!我们自然不敢挑战,但如果是普通人,能转多少圈呢?

舞蹈老师:不快的话,能转50圈以上

浩沙健身中国区舞蹈类课程训导师陈蓓今年28岁,她五六岁时就加入竞技类杂技运动,后来八九岁时转过来专门学舞蹈,练习舞蹈20年了。她告诉扬子晚报记者,转圈,是任何舞种,包括民族舞、街舞等舞种的基本技能,所以专门跳舞的人,转上几十圈是没有问题的,“在我来说,如果转速不快,目前应该也是能转上50圈的。”

扬子晚报记者:转18圈后眼花缭乱

昨天,扬子晚报记者自己先体验了一下转圈,采用的顺时针转圈的方式,两手臂自然下垂,左脚在原地,右脚顺时针往后,双眼尽量看向下方,没有特别找一个点,比较随意的转了起来。18圈后,就有些眼花缭乱了。

不过,停下来后更是天旋地转,闭上眼,扶着桌子站立了10秒,再睁开眼,眼前的一切还是在高速旋转,再次闭上眼睛,睁开眼后,头晕依旧,稍微比刚开始好了一些。慢慢扶着桌子坐下,3分钟后症状消失,恢复正常了。

普通人:大约都能转个10圈左右

陈蓓告诉扬子晚报记者,转圈,作为一项舞蹈基本功,确实是可以训练出来的,当然天赋异禀的人,也大有人在,比如小彩旗,不过,虽然能练出来,但也是有极限的。普通人不经过训练的话,转个10圈左右,也是可能的。因为很多舞蹈中都有旋转的动作,所以经常练习舞蹈的人,像大众健身的会员,能转上十几、二十圈确实是可行的。

南京舞蹈老师解析

转圈并不难,翻跟头比这难多了

“我第一次看小彩旗的旋转,是在杨丽萍的大型舞剧《孔雀》现场,当时她是转了两个小时,我也感到惊讶。但回来仔细想想,这种旋转跟我们专业舞蹈的旋转还不一样,这没有太多的舞蹈技术技巧性,主要靠专注和日积月累的苦练实现。”江苏省戏校舞蹈老师严菡子昨接受扬子晚报记者采访时说,打个通俗的比方,小彩旗原地长时间旋转,就像跑步爱好者从普通跑步练成马拉松,理论上有一定身体条件、并有足够毅力的人,经过训练都能实现。

严老师回忆说,那次现场观看演出,大家对小彩旗都眼前一亮。“新奇、有美感,并且这种原地长时间旋转,在以往的舞蹈演出中没见过。从这个角度说,小彩旗堪称此领域创新第一人。而且,她还转得时快时慢,想停就停。”

在舞蹈老师眼中,小彩旗的旋转秘密在哪里?严老师认为,若从专业角度讲,小彩旗的原地旋转可能还没有舞蹈中的原地前手翻难度高。“原地旋转,头还是保持着正常方向的;原地前手翻,头可是朝下的——就是两手向下翻,身体呈桥型落地——但省戏校有一个十几岁的孩子最多就能翻90多个,一般能翻10个就不错了。”

这种普通人眼中高难度的动作,主要靠什么实现?“没什么秘诀,就是苦练。”严老师说。

克服眩晕有窍门,眼睛要盯着一个原点

既然是舞蹈的基本功,那么只要肯洒汗水和投入时间,专业舞蹈从业者,确实是可以转出很多圈。浩沙健身中国区舞蹈类课程训导师陈蓓告诉扬子晚报记者,转圈看着简单,其实也是系统复杂的。从他们专业角度来看,转圈的方式就很多种,比如,单腿转、半圈转、一圈转等等,她也表示,专业芭蕾舞蹈训练中转圈的要求要更严格一些。

陈蓓告诉扬子晚报记者,转圈的窍门其实还挺多的,转圈需要动用到身体的平衡感、身体的控制能力等,其中一个重要的窍门就是眼睛自始至终都要看着一个原点,“这个很重要,练习好了,才能摆脱转圈最难克服的眩晕问题。”

她简单地介绍说,就是在眼前选择一个原点,眼睛一直看着正前方的这个点,转圈的练习中,一般从一圈开始练起,整个过程也就是,在转身体时,眼睛一定注视一点,在身体已经转出去时眼睛还要在这个点上,在转到不能再看这个点时,迅速甩头,身体可能还没转回来,但眼睛要必须先回到这个点上,“也就是说,在转圈中,除了中间甩头的断档,其他时间上眼睛都要在这个点上,这样眼前看到的东西比较单一,就一个点,才能减少头晕。”

她告诉扬子晚报记者,这是转圈系统训练中的基础,等一圈的练习稳定了,会开始一圈半和两圈的练习,然后单腿转圈,然后双腿转圈等等,是要循序渐进的,有些人可能一两天就能有不错的成绩,有些人则需要几个月,而且教练也会根据个人特点专门制定不同的方法。

只要没高血压、眩晕症,普通人也能练

“演出中小彩旗是穿着大裙子的,看不清她是单脚还是双脚轮流支撑旋转,我估计还是双脚轮流旋转的,不然支撑不了这么长时间。这就比芭蕾舞演员的单脚直立旋转难度下降太多了。”严老师打了个通俗的比喻说:就像普通人都会跑步,身体条件好并有毅力的人,经日积月累的训练,可以跑马拉松;没太多天赋的人,若天天坚持,也肯定今天跑得比昨天好。“就像从没学过舞蹈的人练压腿,若经正确指导并天天坚持,也肯定今天能比昨天再低点。”

因此,从理论上讲,普通人经过训练,大多是能像小彩旗那样原地长时间转圈的。但实践中是否能有小彩旗转得那么美那么长,就要看练习者的天赋、毅力和身体条件了。“每个人都有独特的天赋,比如舞蹈演员有旋转素质好的,有弹跳素质好的,天赋加苦练,就成了绝活。”若有兴趣,多数普通人都可以在家练小彩旗的原地转圈,天天坚持并加量,总能转得时间更久;但她提醒,有眩晕症和高血压的千万别练。

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