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早上空腹喝茶好吗早上空腹喝茶好不好早晨空腹喝茶好不好-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:16:03 阅读: 来源:熔接机厂家

很多人习惯早上起来泡杯茶润肠排毒,甚至民间还有说法称“清早一壶茶,不用找医家”。那么,早上空腹喝茶真的好吗?

早上空腹喝茶好吗

对于早上空腹喝茶好不好这个问题,要视个人体质而定。对于健康人来说,身体经过了一夜的新陈代谢之后,消耗了大量水分,血液浓度大,饮用一定量的茶水可补充水分,消脂去腻,而且还能稀释血液,降低血压,早上喝茶最好喝淡茶,以免损伤胃黏膜;

不过,肠胃不好,易便秘的人群就要注意慎喝茶了,因为茶水中含有大量鞣酸,鞣酸具有收敛作用,容易加重便秘,而且茶碱容易刺激肠胃,茶水会冲淡胃液,妨碍消化。

饭前饭后也不适宜喝茶

饭前半小时,饭后一小时内最好不要喝茶,饭前喝茶容易冲淡胃液,影响进食,饭后立刻喝茶,茶水中的茶碱会抑制胃酸分泌,引起消化不良,而且茶叶中的鞣酸与食物中的蛋白质结合,会形成不易被人体消化的凝固物,时间过长了容易形成结石,对身体不利。

什么时候喝哪种茶比较好

1、早上适宜喝红茶

人经过一夜休息之后,身体处于相对静止的状态,早上起来可以适量喝些红茶,红茶性温,可以帮助促进血液循环,同时还能祛除体内寒气,保证大脑供血充足,饮用的时候也可以在红茶中加入适量牛奶,但需要注意的时候,红茶最好不要空腹饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用,插到肿吸收了过多咖啡因,容易出现心慌,头晕,四肢无力等不适反应,影响身体健康。

2、午后适宜青茶或绿茶

人体在中午时分肝火会比较旺盛,可以适量饮用青茶或是绿茶来缓解症状,其中青茶性甘凉,入肝经,有助于清肝胆热,清除肝脏毒素;绿茶入肾经,多酚含量极高,利水去浊,抗氧化,消炎效果极好。而且午后三点左右喝茶对身体能起到调理作用,增强身体抵抗力,预防感冒。

3、晚间适宜喝黑茶

有人认为晚上喝茶不好,会影响睡眠,但其实晚间是人体免疫系统最活跃的时间,适量的喝茶很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞,晚间最好喝黑茶,因为人在吃完一日三餐后,身体内积聚了许多肥腻之物,晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪,既暖胃又助消化,而且黑茶性温,对睡眠也不会又影响。

12 很多人习惯早上起来泡杯茶润肠排毒,甚至民间还有说法称“清早一壶茶,不用找医家”。那么,早上空腹喝茶真的好吗?

喝茶并非人人适宜

喝茶要看身体状况,并非人人都适宜喝茶,患有冠心病,高血压和溃疡,神经衰弱等慢性病的人群就要注意了,茶叶中的咖啡因会刺激神经,使人兴奋,加速心跳,甚至导致心律失常,容易导致病情加重,或诱发其他疾病;贫血人群最好也不要喝茶,因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁吸收,加重贫血症状。

浓茶不宜多喝

有人喜欢喝浓茶,其实这是个很不好的习惯,茶泡太浓,而且还过量饮用的话,容易导致体内摄入过多生物碱,对大脑神经造成刺激,导致血液循环和心跳加快,加重心脏和肾脏负担,同时还会导致植物神经功能紊乱,导致头痛,心慌,失眠,尿频等一系列不适症状,同时还会刺激到肠胃,导致肠胃不适,因此日常生活中喝茶要注意适量,切忌贪多贪浓,正常人一天最多喝4到5杯茶,大概6到7克茶叶的量就够了。

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